Aerobika, priljubljena vadba

Aerobika je priljubljena vadba . V Slovenij je aerobika priljubljena oblika vadbe. Priljubljenost ji daje všečnost vadbe, motivacijski potencial ter vsi pozitivni učinki vadbe. Pozitivni učinki vadbe, ki jih aerobika prinaša so z izboljšano fizično kondicijo, psihično trdnostjo, ter vsemi drugimi učinki ki jih prinaša intenzivna in redna vadba.

Kažejo se na pri krepkejših mišicah vseh mišičnih skupin, izboljšanem delovanju srčno žilnega sistema, izboljšanju koordinacijskih sposobnosti, boljšem delovanju dihalnega sistema in boljših motoričnih sposobnosti telesa. Aerobika je zasnovana na osnovi knjige z istim imenom, ki je ob koncu šestdesetih let minulega stoletja izšla v Združenih državah Amerike. Nastala je kot zdravstveni pristop k izboljšanju rezultate vadbe. Znanstveni pristop je bil zasnovan in potrjen na podlagi znanstveno podprtih meritvah od merjenja začetnega stanja prek zasnove vadb ter stalnega izboljševanja rezultatov do končnega cilja, ki je bil potrjen na znanstveni osnovi.
Aerobika je predvidevala cel niz vaj, program vadbe in aktivnosti, kot so kolesarjenje, tek, plavanje, hojo. Do današnjih dni se je aerobika razvila v več različnih vrst kot so step aerobika, dance aerobika, new body in druge. Aerobika se največkrat izvaja v posebnih prostorih skupinsko, obstajajo pa tudi oblike za individualno vadb. Pri skupinski vadbi je pravilnost izvajanja vaj nadzorovana. Gibalne vaje so izvajane v spremljavi glasbe, uporablja se tudi različne pripomočke, kot je žoga, elastika, uteži, palica in podobno. Vadba je navdušila predvsem ženski del občinstva, moški so redkost. Pozitivni učinki so odvisni od intenzivnosti, rednosti in kakovosti izvajanja vadbe. Napačno je razmišljanje, da se lahko manjkajočo vadbo nadoknadi naslednji dan oziroma ob prvi priložnosti z obsežnejšimi vajam. Podobno kot vse druge vaje mora biti vadba slediti postopnemu napredku in doseganju cilja. Razne krajšnice in individualno sestavljeni nadomestki vadbe nam lahko bolj škodujejo kot koristijo. Velja se potruditi s pravilnim in rednim izvajanjem vadbe. Aerobika se izvaja v telovadnicah, športnih studiih, fitnes centrih in drugih prostorih.
Več pa preberite tukaj

Francija, užitek belih poljan

Francija je užitek snežnih poljan . Nekoliko krivično se Francija, kot smučarska dežela, redkeje omenja v primerjavi z drugimi deželami. Zapostavljenost potrjujejo vsi, ki jim Francija v smislu smučarske dežele prestavlja najboljše.

Dodatno je Francija zanimiva na račun dejstva, da se njena priljubljenost med slovenskimi smučarji krepi. Razlogov zakaj je Francija, kot kakovostna smuka , zapisana v spominu vedno več Slovencev je več. Na prvem mestu je predvsem obsežnost smučarskih terenov, dolžina prog in povezava s Slovenijo. Francija je poleg tega zanimiva zaradi oddaljenosti. Oddaljenost na eni stran predstavlja oviro, na drugi je to izziv. Smučišč v bližnji okolici se smučarji kaj hitro naveličajo, želijo si novo izkušnjo. Izziv nove izkušnje smučanja jim ponujajo prav oddaljena smučišča. Francija je v tem pogledu zelo primerna smučarska destinacija. Smučanje v Franciji ima zanimivo in pestro zgodovino.

Odvijala se je podobno, kot v vseh drugih s snegom bogatih deželah Evrope. Človek si je želel hitrejšega premikanja po snegu, smuči so bile eden od izumov in pripomočkov, ki je hitrejše gibanje po snegu omogočalo. Domačini iz francoskih Savojskih Alp in Visokih francoskih Alp, v tem pogledu niso v ničemer zaostajali za njihovimi sosedi iz drugih s snegom bogati delov Evrope. Smučanje v Franciji se je tako razvijalo podobno kot v drugih delih Evrope, ki se lahko pohvali z obilico snega v zimski mesecih. Do današnjih dni so se razvila smučišča, smučarski centri, tudi francosko navdušenje do smučanja od rekreativnih do profesionalnih vrst je veliko. Posebnost smučarski središč v Franciji je tudi namembnost vseh spremljajočih kapacitet. Francija ima drugačno smučarsko zgodovino in razvoj, kot druge smučarske dežele Evrope. Zato velja Francija za ena najbolj dostopnih destinacij, kar se tiče oddaljenosti med prenočiščem in smučiščem. Oddaljena smučišča nad urbanimi deli smučarskih centrov so v Franciji redkost. Francija je obiska vredna popestritev smučarskih izkušnje za izziva željne.

Izračun zavarovanja in upoštevanje značilnosti tržišča

Izračun zavarovanja ali zavarovalne premije je lahko podano na več načinov. V osnovi je račun zavarovanja znesek, ki ga zavarovanec plača glede na določila zavarovalne pogodbe. Izračun zavarovanja je cena za zaščito pred nevarnostmi . Cena za zaščito pred točno določenimi nevarnostmi je določena premo sorazmerno z obsegom rizika. Večji riziki pomenijo, da bo izračun zavarovanja večji, kot primeru, da je riziko manjši. Temelj na katerem temelji izračun zavarovanja je uporaba abstraktne matematike z obdelavo statističnih podatkov o preteklih in aktualnih gibanjih ter verjetnosti ocene uresničitve zavarovane nevarnosti. Izračun zavarovanja je zavarovalnico posebno težaven, ko razvija novo zavarovane, vstopa na nov trg ali uvaja nove oblike zavarovanja.

Novo zavarovanje je težavno zaradi dejstva, da ni mogoče v naprej izračunati in oceniti tveganje ter z njimi povezane dogodke. Pri uveljavljenih zavarovanjih, kjer je zavarovalnica bogata z izkušnjami je izračun zavarovanja lažji, ker iz leta v leto na podlagi statističnih podatkov lahko sklepa in oceni dogodke in predvideva trend ter vse kar je moč na podlagi statistike oceniti. Izračun zavarovanja je za zavarovalnico težaven v enaki meri, ko vstopa na novo tržišče. Podobno kot pri uvajanju novega zavarovanja, so zavarovalnici določena dejstva iz novega trga neznanke. Pri tem gre za celo vrsto podatkov, ki zavarovalnici veliko pomenijo predvsem s strani rizika in tveganja. V pomoč so jih ob tem lahko podatki iz dosedanjih območji, vendar se mora zavedati, da je za dobro oceno potrebno upoštevati vse spremljajoče razlike, različne trende, ter vse ostale razlike, ki se nanašajo na predmete zavarovanja. Podobno težaven je izračun zavarovanja, ko zavarovalnica uvaja nove oblike zavarovanja, saj se kljub znanim podatkom glede območja, ter dosedanjega vedenja vsega v zvezi z predmeti zavarovanja, lahko zanaša predvsem na ocene.

Ob tem mora izračun zavarovanja poleg ocene dogodkov v zvezi z predmeti zavarovanja upoštevati tudi zastavljene poslovne cilje, tržni delež, kakovost in vse kar predstavlja dober poslovni rezultat.

Kampiranje, oblika bivanja na prostem

Kampiranje je oblika bivanja na prostem. Kampiranje sodi med aktivnosti v zunanjem okolju, pri katerih prebivalci urbanih naselji za krajši ali daljši čas zapustijo svoja naselja, ter grejo živeti na prosto, v naravno okolje. Kampiranje se najveèkrat dogaja v urejenem okolju kampa.

Kampiranje je oblika bivanja na prostem. Kampiranje sodi med aktivnosti v zunanjem okolju, pri katerih prebivalci urbanih naselji za krajši ali daljši cas zapustijo svoja naselja, ter grejo živeti na prosto, v naravno okolje. Kampiranje se najveckrat dogaja v urejenem okolju kampa. Dejavnost mora zadostovati zakonskim predpisom in standardom, ki kampiranje ureja enako kot vse druge dejavnosti. Zakon, predpisi in standardi urejajo samo bivanje gostov v naravi, na drugi strani pa mora biti kampiranje, kamp, prostor za življenje v naravi urejen v skladu z zakoni. Tako imenovano divje kampiranje ni dovoljeno, zato so za takšne oblike zagrožene kazni.
Bivanje v naravi oziroma kampiranje se izvaja z razlicnimi sredstvi. Najpogosteje je kampiranje izvedeno s šotorom. Pocitniška prikolica je ravno tako priljubljeno sredstvo za kampiranje, poleg tega pa so priljubljeni tudi bivalniki. Kot rekreativna aktivnost se je kampiranje zacelo uveljavljati v zgodnjem 20. stoletju. Pri tem velja omeniti, da je bila neorganizirana oblika znana že veliko prej. Uporabljali so jo razni migranti, ki so potovali preko dežel. Nekateri so potovali zaradi ekonomskih interesov, drugi so potovali in kampiranje imeli za tradicijo, tretji so se za takšno obliko odlocili, ker drugje strehe nad glavo niso imeli.
Sodobne oblike v osnovi posnemajo starejše oblike. Mnogi prisegajo na življenje na prostem v razlicnih oblikah tudi danes. Tako imamo mnoge pušcavnike,ki kampiranje oziroma življenje na prostor uporabljajo za dosego nekih svojih ciljev. Vecinoma pa gre za urejene oblike, ki so zakonsko urejene, regulirane in nadzirane. Najveckrat se ljudje za kampiranje odlocijo v casu pocitnic, ki so lahko daljše ali krajše, lahko pa je kampiranje namenjeno obisku prireditev, dogodkov in podobnih srecanj. Na naših tleh je veliko glasbenih festivalov, kjer je kampiranje sestavni del dogodka, saj v kampih poteka družabno življenje.
Kampiranje se kot oznaka uporablja za razne aktivnosti na prostem. Nekateri prisegajo na kampiranje, ki uporablja le najnujnejše za preživetje.

http://www.campingrovinjvrsar.com/sl/

Hrvaška in njena stara mesta

Hrvaška je turistična dežela. Organiziran turizem, kot razmeroma mlada panoga se je razvila z razvojem prevoznih sredstev, ter dostopnosti prevoza šrišim množicam. V začetku so si turizem, kot ga pomnimo danes, lahko privoščili le najpremožnejši in srednji sloji prebivalstva. Hrvaška ima v tem pogledu kar nekaj starih letovišč, kjer so si lahko premožnejši omislili oddih.
Zanimivi so bili cilji, ki so bili dostopni s takratnimi prevoznimi sredstvi. V prvi vrsti so bile zanimive železniške in morske povezave, cestni promet je bil v tistih časih bolj kot ne prej pustolovščina, kot današnje razumevanje potovanja po cestah. Zanimiva Hrvaška letovišča in cilji obiskovalcev so se umestila v starodavnih mestih, ki imajo na eni strani kaj pokazati, na drugi strani so s svojo tradicionalno kulturo bivanja, zanimivi za tujce. Veliko turistom zanimivih točk se nahaja na obali Jadranskega morja. Hrvaška na severnem delu, natančneje na zahodni obali Istre premore kar nekaj starodavnih mest, ki so nastale pod vplivom tako starih kultur kot so recimo Histri, kot vplivom vplivnih mest in državnih tvorb v bližini. Tak primer so bližnje Benetke, z Beneško republiko, ki je svoj čas pomenila trgovsko velesilo in vez Evrope z oddaljenimi kraji, predvsem v Aziji. Stoletja pred tem je svojo pomembno vlogo odigral Oglej. Sosednja Hrvaška obala je svoj navdih, vzore in vedenjske navade črpala ter jih umestila v svoj vsakdanjik. Tak primer ima Hrvaška v mestu Rovinj, z starodavnim pristaniščem. Pripadal je tako Ogleju kot Benetkam. Hrvaška ima turistična mesta , ki so podobno kot Rovinj, pripadala različnim zgodovinskim vplivom in posestim, vzdolž cele obale vzhodnega Jadrana.

 Tako imamo znamenita Hrvaška mesta Split in Dubrovnik. Poleg tega je na tako obali, kot otokih in polotokih moč odkriti priče vplivov starodavnih kultur in držav. Hrvaška je dežela z veliko starimi mesti, ki so zanimive za obisk, ogled ali bivanje.

Izumirajoči jeziki, izginjajoči jeziki

Izumirajoči jeziki so jeziki, ki so izginili ali imajo trend izginjanja iz našega vsakdanjika. Pri tem gre za naravni proces, s katerim se soočajo predvsem manjše jezikovne skupine. Izumirajoči jeziki lahko v naravnem procesu izumiranja nastanejo na več načinov. Izumirajoči jeziki, ki so doživeli ali doživljajo proces izginjanja pomena njihovih besedil, so se ali bodo soočili z izgubo članov skupnosti.

Takšno izgubo v celoti ni mogoče nadomestiti, saj se trajno izgubijo načini preverjanja pravilnega govora ali zapisa takšnega jezika. Delno se dajo izumirajoči jeziki nadomestiti z govorom ali zapisom potomcev, ki so govorne ali pisne posebnosti, katere so jih izumirajoči jeziki imeli, poznali, obvladali in znali izgovoriti ali zapisati. Vendar v tem primeru lahko pride do nepopravljive škode. Izumirajoči jeziki lahko na ta način, torej poizkusa potomcev zapisati ali izgovoriti določeno besedo, stavke ali besedilo, izgubijo večji ali manjši del značilnosti, za katere pa nihče ne ve, ker sodnikov, ki bi to ocenili preprosto ni. Tako se izumirajoči jeziki prek potomcev govorcev oziroma piscev izvirnika spremenijo v neko čisto novo obliko, namesto v obliko, ki jo izumirajoči jeziki v izvirniku poznajo. čeprav se nam izumirajoči jeziki zdijo oddaljeni imamo take primere tudi nedaleč od nas.

Problem pri tem je, da tega praktično ne vemo, ker je domena peščice ljudi. Tako smo blizu podobne situacije kot jeziki, ki so izumrli. Pomen besed v izvirniku se bo lahko za vedno izgubil, bodisi, ker ne bo nobeden poznal pomena besed, bodisi zato, ker bo potomec ali druga oseba izvirnik napačno tolmačil ali pisno prevedel. Primere izumrtje zapisa imamo nekdanji zapis števila štiri, ki je bil pred stoletji zapisan kot polovica številke osem. Take primere najdemo na raznih objektih, kot so recimo cerkve, kjer se je zapis števila štiri izpred stoletji še ohranil. Primer jezika, ki na žalost sledi trendu, ki ga imajo izumirajoči jeziki , je govorica ne ravno oddaljene Rezije.

Več o posameznih izumirajočih jezikih najdete tukaj

Imunski sistem je organski sistem

Imunski sistem je organski sistem . Organski sistem je sestavljen iz posebnih celic in organov. Njihova poglavitna naloga je, da nadzorujejo organizem ter ga varujejo pred patogeni. Ključna značilnost, ki jo imunski sistem ima je, da je sposoben razlikovati med tujimi in lastnimi molekulami, ki so izražene na površini celic ali plavajo v medceličnini. Imunski sistem sposobnost razlikovanja med tujimi in lastnimi molekulami izražajo s tem, da sprožijo imunski odziv.

Pri tem imunski sistem oziroma imunski odziv deluje tako, da se molekule, ki sprožijo imunski odziv, vežejo na specifične imunske receptorje. Znanstvena panoga, katere aktivnosti so povezane z značilnostmi, ki jih imunski sistem ima je imunologija. Imunski sistem je zaradi svojega posebnega in neprecenljivega pomena za zdravje najbolj raziskan. Ker pa je z raziskovanjem značilnosti in posebnosti, ki jih imunski sistem ima, povezano tudi tveganje za različne posledice na človeškem počutju, zdravju, lastnostih ter ne nazadnje tudi življenjem, se poizkusi in raziskave izvajajo tudi na živalskih vrstah. Raziskovanje na tako imenovanih modelnih živalskih vrstah, ki je pomembno za imunski sistem, se izvaja zaradi določenih podobnosti z človekom. Imunski sistem je organiziran v obliki plasti .

Plasti so sestavljene na podlagi naraščajoče stopnje specifičnosti proti patogenom. Najbolj osnovna obramba, preko katere imunski sistem deluje je zunanja plast. Delovanje zunanje plasti je zagotovljeno z kemično in mehansko prepreko. V primeru, da patogen premaga mehansko ali kemično prepreko, se oblikuje imunski odziv. Sproženi imunski odziv je hiter, vendar ni specifičen. Imunski sistemi so značilni tudi za živali in rastline. Najbolj poseben je sistem pridobljene imunosti, kateri temelji na specifičnih receptorjih za ciljne molekule. Ciljne molekule so odraz patogenih organizmov, ki delujejo na različne dele organizma. Delovanje imunskega sistema je lahko včasih moteno. Imunski sistem motnje izkazuje v šibkejšem, močnejšem ali manj specifičnem delovanju.

S tem, ko ima imunski sistem motnje v delovanju, se lahko pojavijo genetske okvare, pridobljena stanja ali zmanjšana odpornost proti vplivom nalezljivih bolezni.

Več o imunskem sistemu in kako ga okrepimo preberite tukaj